“ciao sara,
volevo raccontarti una cosa che mi è successa stamattina. Sono andata in piscina per fare la mia ora di nuoto libero settimanale, cosa che mi rilassa davvero e mi aiuta a sciogliere la mente. Stamattina però sono capitata in una corsia dove mi trovavo un po’ a disagio perchè c’erano delle persone che andavano a ritmi diversi. Di solito ci si adatta, però in quella corsia c’era una ragazza che continuava ad andare più veloce, superando tutti a destra e sinistra. Normalmente c’è una direzione e si tiene la destra, ma questa te la ritrovavi addosso perchè cercava di infilarsi tra due, sopra, sotto, un vero fastidio. Ho provato a fermarla e chiederle di fare attenzione, ma non è servito. Insomma, ero davvero arrabbiata. ho pensato di uscire, ma mi dispiaceva rinunciare alla mia desiderata ora di nuoto che riesco faticosamente a ritagliarmi nella settimana. Così ho provato a fare il training mentre ero in acqua!
Invece di contare le bracciate per il respiro come faccio di solito, ho iniziato a ripetere la formula “sono calma e profondamente rilassata”. magicamente mi sono ritrovata in una bolla e ho cominciato a ritrovare il ritmo giusto e a nuotare meglio. C’era ancora la ragazza che continuava a fare il suo solito slalom, ma non mi dava più fastidio. Piano piano mi sono rilassata di nuovo e ho continuato a fare le mie vasche con più tranquillità. Ero davvero sorpresa e ho cominciato a riflettere sul grande potere che ha il training in situazioni di stress. L’unico inconveniente è stato che a un certo punto non avevo più la reale percezione del mio corpo, a tal punto che quando ho visto il mio braccio ho pensato che fosse quello di un’altra persona. D’altro canto sentivo meno anche la stanchezza. Non potendo fare una ripresa corretta, ho ricominciato a contare le bracciate come prima e ho fatto una vasca a dorso per modificare i movimenti, così ho ripreso possesso del mio corpo prima di uscire dall’acqua.
Tutto ciò mi ha fatto riflettere sul fatto che il training autogeno possa essere davvero una reale “inversione di rotta” dal punto di vista emotivo. Sono passata da un sentimento di disagio e rabbia a quello di rilassamento e ho spostato il problema su un altro piano. Ho trovato l’esperienza proprio interessante ed è per questo che ho sentito il desiderio di scrivertela. In particolare mi ha colpito il fatto che anche in una situazione “non tradizionale” io sia riuscita ad avere un contatto così diretto con il mio corpo e la mia mente. Un po’ mi ha anche spaventato, devo dire, perchè il potere è davvero grande.
Bene, questo è quanto. Ci sentiamo presto. Intanto ti auguro buona giornata. Ciao ciao Rossana — Rossana, 37 anni, educatrice